Atha Yogasenter
21.-22. januar
med ingrid Jonassen

21.-22. januar
Med Ingrid Jonassen

INDRE RO OG HARMONI MED YIN YOGA
– en workshop for å tilføre energi og avbalansere kropp og sinn

Vi tar et dypdykk inn i yin yogaens verden for å finne tilbake til balansen i kroppen. Dette blir to dager med mykgjørende og beroligende yoga, meditasjon, chakrabalansering og eteriske oljer.
 
PROGRAM
Lørdag 21. januar kl. 10.00 – 12.00:
Yin yoga med eteriske oljer mot stress og uro
 
I et samfunn preget av høy yang aktivitet trenger vi yin energi mer enn noen gang. Yin Yoga er en dyp og indre praksis hvor vi jobber med kroppen i aksept og overgivelse.
 
Vi bruker tid og tilstedeværelse på å komme inn i stillingene og blir værende opptil fem minutter for å strekke bindevevet, forløse blokkeringer i energikanaler og smøre muskler og ledd.  
Gjennom dyp meditasjon, rensende pusteøvelser og eteriske oljer stimulerer vi nervesystemet til å roe ned, tilføre kroppen energi og gi økt følelse av velvære i kropp og sinn.
 
Du vil selv få oppleve hvordan eteriske oljers terapeutiske og helende egenskaper kombinert med yin yoga kan smelte vekk spenninger i hode, nakke, hofter og skuldre.
 
Ikke bli overrasket om du får en følelse av å ”flyte” ut av rommet etterpå. Effekten kan sitte i kroppen flere dager etter.
 
Økten inneholder:
- Yin yoga praksis myntet på å redusere stress og øke indre ro
- Fysiske, mentale og emosjonelle helsegenvinster ved bruk av eteriske oljer
- Rensende pranayama (pusteteknikker)
- Meditasjon
- Utvalgte eteriske oljer som promoterer ro og dyp avspenning
- Dyp avspenning med yoga nidra
 
Søndag 22. januar kl. 11.00 – 13.00:
Yin yoga for å balansere chakrasystemet
 
Vi avslutter helgen med chakrabalanserende yin yoga med fokus på å balansere vårt indre, finne ro og tilstedeværelse.
 
Gjennom pranayama, mykgjørende yogasekvens, visualiseringsteknikker, farger, guidet meditasjon og utvalgte eteriske oljer (valgfritt) vil du lære om chakrasystemet og hvordan det samsvarer med vårt følelsesliv samt vår mentale og fysiske tilstand.
 
Økten inneholder:
 
-                Yin yoga praksis myntet på å balansere de 7 chakrasentrene i kroppen
-                Pranayama
-                Innslag av chakrabalanserende oljer
-                Cosmic meditasjon
-                Lang og dyp avspenning

Ikke gå glipp av denne unike muligheten til å ta vare på deg selv! Ta med en venn eller venninne og meld deg på i dag.

Passer for ALLE nivåer.

Pris per dag: kr 300,-/Begge dager kr 600,-
10 % rabatt til Atha Yogier med abonnement. NB! Abonnenter må benytte rabattkode YIN ved påmelding i app-en.
Betaling og påmelding på denne siden.
 

Atha Yogasenter, Avaldsnesgaten 95, Telefon 51 53 03 92, post@athayoga.no

Betingelser Personvern