Pilates Intro

Oppstart Høst 2012:

Torsdag 18.10 kl. 17.15-18.15 - Påmelding her
(NB! Merk nytt klokkelsett for timen)

Pris: Kr 1200/8 ganger
Instruktør: Sarah Johnson - sertifsert Body Control Pilates-instruktør

Om kurset:
Pilates er et presist og intelligent treningssystem hvor hovedfokus ligger på kvalitet og ikke kvantitet. For å få maksimalt utbytte av denne teknikken, er det en forutsetning at man er kjent med de 8 grunnprinsippene i Pilates og at man hele tiden har full konsentrasjon på hver eneste kroppdsdel.

De 8 grunnprisippene er:
• konsentrasjon
• avspenning
• presis innrettelse av bevegelsene
• pust
• sentrering
• koordinasjon
• flytende bevegelser
• utholdenhet

 ”Pilates Intro” vil introdusere fire av disse grunnprinsippene, nemlig følgende: 
• presise bevegelser (nøytral ryggsøyle og bekken samt de fem utgangsstillingene)
• pusten (lateral pust)
• sentrering (stabilitet, finne sentrum i kroppen)
• mobilitet (ryggsøylens bevegelse)