Pilates I

Oppstart Vår 2012:

Tirsdag 10.01 kl. 20.00-21.15 -- FULLT!
Tirsdag 20.03 kl. 20.00-21.15 - Påmelding her

Pris: Kr 1200/ 8 ganger
Instruktør: Sarah Johnsen, sertifsert Body Control Pilates-instruktør

Om kurset:
Når man har forstått og tilegnet seg kunnskap om de fire grunnprinsippene i Pilates Intro og har korrekte og presise bevegelser, god sentrering og kontroll på pusten, da er man klar for å gå over på nybegynnerprogrammet i Pilates I. Dette kurset er basert på ”Body Control Pilates”-programmet og omfatter mer enn 100 øvelser.
B.C.P. har som mål å gjøre Pilates tilgjengelig for alle uavhengig av alder og fysisk form. Det er en veldig strukturert tilnærming, som gradvis og trygt jobber mot ’Joseph Pilates’ Klassiske Matteprogram’.

Pilates er et presist og intelligent treningssystem hvor hovedfokus ligger på kvalitet og ikke kvantitet. For å få maksimalt utbytte av denne teknikken, er det en forutsetning at man er kjent med de 8 grunnprinsippene i Pilates og at man hele tiden har full konsentrasjon på hver eneste kroppdsdel.

De 8 grunnprisippene er:
• konsentrasjon
• avspenning
• presis innrettelse av bevegelsene
• pust
• sentrering
• koordinasjon
• flytende bevegelser
• utholdenhet