Barsel Pilates

Et Pilateskurs spesielt tilpasset mødre som ønsker å komme i form igjen etter svangerskap og fødsel.

Oppstart Høst 2012:
24.10.2012 kl. 18.00-19.15
Instruktør: Sarah Johnson
Påmelding her.

Les artikkel i Rogalands Avis (13.07.2011) om Barsel Pilates på Atha Yoga her .

Barsel Pilates er et effektivt og sikkert treningstilbud for mødre som ønsker å komme i form igjen etter svangerskap og fødsel.
NB! Babyen skal ikke være med på dette kurset og det kan gjerne være gått noen måneder siden fødselen.
Både bekkenbunn og magemusklene er utsatt for store påkjenninger i løpet av en graviditet og i etterkant kommer ofte belastningsplager som følge av mye løfting og bæring. Hovedfokus på timene vil derfor være stabilisering av bekkenet og ryggsøylen, samt å styrke den dype kjernemuskulaturen i mage og rygg og de øvrige musklene i skuldre og nakke. Det legges også vekt på en bedre holdning og økt kroppsbevissthet, samt riktig bruk av pusten og avspenning.